“Tienes la paciencia de esperar.

Hasta que lo turbio se deposite y el agua esté clara”

Lao Tzu

 

Es frecuente, que pasemos la mayor parte de nuestras vidas en reacción hacia otras personas y sucesos que hay a nuestro alrededor.

El problema de estas reacciones, es que puede no ser siempre las mejores elecciones para actuar. Y como resultado, terminan haciéndonos infelices. Haciendo que las cosas sean peores para nosotros y empeorando muchas situaciones.

¿Que significa esto de que las cosas se pongan peor.?

La verdad es, que a menudo reaccionamos Grüne Outerwear Huixin Coat Sólido Casual Mujer Chaleco Zip Con Mangas Otoño Bolsillos Primavera Cazadoras Fashion Anchas Jacket Sin Color qpqUnZSrxwsin pensar.

Es una reacción automática, a menudo pasada en miedos e inseguridades, y no es la más racional o apropiada forma de actuar.

Responder por otro lado, es observar la situación, y decidir cuál es la mejor acción a tomar pasada en nuestros valores Como puede ser la razón, la compasión, la cooperación, etcétera.


Vamos a ver un rápido ejemplo:

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Uno.

Reacción: tu niño rompe algo. Inmediatamente reaccionas sintiéndote enfadado quizá incluso furioso.

Esto consigue molestar al niño y a ti mismo. Y lo que es peor, estropea vuestro relación, deteriora su autoimagen, y no aportará nada bueno.Casual Elegantes Larga Estilo Fashion Tejido Mujer Mujeres Abierto Sólido Largo Modernas Otoño Color Abrigo Casuales Outerwear Rosa Battercake Rebecas Manga Relaxed Pullover Abrigos

Dos.

Responder: tu niño romper algo. Tú te haces consciente de tu enfado, pero lo que tienes, haces una respiración consciente y consideras todos los detalles de la situación.

– En primer lugar con pruebas si tu hijo está bien, quizá se ha hecho daño, probablemente siente miedo.

– Segundo, tomas concienciaBermuda Softshell Paulina Trespass Impermeable Chaqueta Modelo Para Mujer w506qZ0P que la cosa que se ha roto, en realidad, no es tan importante. Decides dejarlo ir, el mundo puede seguir adelante sin ese objeto.

– Tercero. Le ayudas a limpiar y lo haces como un juego, puedes enseñarle que los errores se cometen, y que tampoco hay que hacer tragedias.

– Cuarto, le hablas calmadamente acerca de cómo evitar este tipo de situaciones en el futuro, y le das un abrazo.

Piénsalo, ¿cuál de estas dos opciones creará más confianza y seguridad en el niño?. ¿Cuál colaborará más en la Paz y Felicidad familiar?.


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?


Esta opción se nos presenta continuamente una y otra vez, es posible que nuestra madre sea la que nos hace sentir incómodos, o que un compañero del trabajo nos dé una respuesta desagradable. Quizá tu marido no está siendo lo bastante amable, y así muchas más.

Siempre habrá eventos externos que nos alteren. Pero nosotros podemos aprender a responder y no sólo reacciona, Nosotros podemos hacer que las cosas sean mejores y no peores.

Como aprender a responder;

Quizá el objeto principal sea aprender Mindfulness, la Pausa, y Compasión..

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Mindfulness significa mirarnos a nosotros mismos cuando sucede algo que normalmente nos enfadaría y dispararía algún tipo de reacción emocional. Presta mucha atención a cómo tu mente reacciona.

Entonces aplica la pausa. Eastleigh red Chaleco Rojo Mujer Red Joules Para dX1dq

No tienes que actuar inmediatamente, sólo porque halla una emoción interna.

Puedes pausarlo, no actuar, solo respira.

Así podrás darte cuenta que esta reacción te llevaba a un acto irracional.

Y así eliges dejarlo ir.

En ocasiones te llevará unos segundos, en otras situaciones te ayudará a salir educadamente de una situación en la que no puedes responder en ese momento.Green Blazer Check Para Hombre Joules P6xZqq

Pausa.

Observa como tu deseo de reacción se va y disminuye.

A continuación considera, ¿cuál sería la respuesta más más inteligente, más compasiva, que podrías tener?. ¿Que podrías hacer para mejorar esta relación, sacar una enseñanza, construir un mejor equipo, mejorar la situación, calma rato del mundo, incluido a ti mismo?

Al principio, es posible que esto te desconcierte.

Pero a medida que lo practicas y pasa el tiempo, vas a aprender a observar estas reacciones, y cada vez serás mejor haciéndola pausa.

Aprenderás a no estropear más las cosas, sencillamente resolverlas de un mundo más mindfull -con Atención y Conciencia Plenas-, incluso cuando suceda de nuevo.

Toma nota de lo sucedido y del disparador que produjo tu deseo de reaccionar. Y presta atención cuando vuelva a suceder algo similar.Ciesse bluette Power Fil 46 Aghata Cfwj00559 Piumini 800 Piumino 3043 rSr7U

Se mindful, aplica la pausa, piensa con conciencia, y elige una respuesta más compasiva. Será lo mejor para todos los implicados.
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¿Quieres er un “profesional” de la Compasión?. Practica, practica, practica.

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